1、橙子
橙子富含维生素C，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。橙子高纤维素可有助于排便
，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富
，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，
促进新陈代谢，更加有效果。
3、香蕉
香蕉可以促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸
收，是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
4、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收
，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C。葡萄柚
是医学界公认最具食疗功效的水果，它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此"葡萄
柚减肥法"非常流行。
5、苹果
苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，果胶等成分，它含有丰富的苹果酸，
能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖，所以苹果还有减肥、排毒、美白的
功效。 联系我时，请说是在季晨网看到的，谢谢！
