就意味着不能够减肥，所以很多吃货都因此放弃了吃肉，但是长期不吃肉，我们难免还是
会想念肉的滋味，所以很多人都控制不了自己去吃肉了，其实减肥不吃肉这句话只对了一
半，猪肉的脂肪含量高，我们可以少吃，但是有一些肉脂肪低蛋白高，对减肥是友好的！
吃肉反而更易瘦？幻轻团队推荐3种肉脂肪贼低，好吃不胖，“小腰精”吃出来
鱼肉
第一个是鱼肉，鱼肉里面我们最好是选择一些容易烹饪的，比如说我们可以选择带鱼，带
鱼这种鱼很方便，只有一根大刺，而且含钙量还比较高，在减肥节食的时候，我们可以适
当的吃一些带鱼来补充钙量，但是我们在吃带鱼的时候最好是不要用来煲汤，煲成的白色
汤汁里面其实是脂肪，吃鱼不喝汤是很好的，大家可以适当的多吃一些鱼哦！好吃不胖，
“小腰精”吃出来
鸡肉
第二就是鸡肉，鸡胸肉本身的蛋白质含量很高，最重要的是，鸡胸肉本身的味道是很不错
的，只要适当的煎一下就可以吃了，而且对于学生来说，鸡肉也是很不错的，鸡肉比猪肉
便宜，另外，鸡肉是很容易烹饪的，我们学生完全可以自己弄一个小锅子煎来吃，贼方便
，但是鸡胸肉在捡的时候是会自己出来一部分油的，所以我们只要刷上浅浅的一层就可以
了，煎完之后撒上一点点盐和麻辣鲜就特好吃！好吃不胖，“小腰精”吃出来
牛肉
牛肉大家不陌生吧，牛肉几乎出现在每一个普通老百姓的桌子上，小编很喜欢吃牛肉，牛
肉本身含有血红素铁，对女人是很友好的，另外，这种牛肉的蛋白质含量特别高，吃了很
饱肚子，牛肉的脂肪含量很低，可以在一定程度上适当吃，但是大家在吃牛肉的时候一定
要注意，不要用来爆炒，这样的话我们吃进去的油会比较多，在减肥的时候，牛肉可以直
接清水煮过然后蘸上酱来吃，味道贼好！还不会吃进去很多油，大家不妨试试哦！好吃不
胖，“小腰精”吃出来
另外，我们在减肥的时候也可以适当的改一下我们的饮食习惯，比如说我们可以在吃饭之
前喝一碗汤，没时间煮汤的话，我们还可以用菌菇汤包直接冲泡，很不错，大家不妨试试
，另外，我们也可以适当大的喝一些莓茶，莓茶是一种外面有一层天然白霜的茶叶，喝起
来甜甜的，能够在一定程度上帮我们减一些肥肉下来，还能够间接的改善血脂过高的情况
，大家不妨试试哦！ 联系我时，请说是在季晨网看到的，谢谢！
