充雌激素吃什么好？幻轻团队推荐5种女性补充雌激素的食物
1南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效
清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出
了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有
明目的作用。
3黄豆
黄豆可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素
。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建
议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4黑豆
相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非
常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
5当归
女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一
些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少
的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。 联系我时，请说是在季晨网看到的，谢谢！
